3 dni

ja juz mialem 3 zastrzyki hol i nic nie czuje czy to podroba ? bo mowilem przyjacielom ze bede miec efekty boje sie ze mnie wysmieja i ze mam podrobe biore srednio tyg 280 mg co 5 dni szota

[...] o braku czasu na studiach to można ewentualnie licealistom wciskać. :-) :-) A do gotowania wielkiego talentu też mieć nie musisz, zapoznaj się z Kuchnią SFD, są przepisy trudne, są też dziecinnie proste. Zawsze też możesz gotować na kilka dni, godzina wieczorem i masz posiłki na 2-3 doby. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-12 19:19:03

zle czujesz brzuch moze byc pod koniec kazdego treningu po 1 cwiczeniu w kolejne dni kazdy rejon (dol/skos/gora) przedramie zbedne

1.nie ryzykowal bym na czczo.lepiej po posiłku, chociaż są różne teorie na ten temat. 2.nie napalaj sie tak.tłuszcz gromadziłeś latami to teraz w kilkanascie dni go nie zrzucisz, nie ma tak dobrze.zacznij sobie od 30-40 minut truchtu i z biegiem czasu dokładaj sobie 5-10 minut, na tyle ile dasz rade. 3.ekspertem nie jestem ale wydaje mi sie ze na [...]

Iliśc trningów mtrzy razy na tydzień, raz każdą partię w tygodniu. Najlepiej nie ćwicz dzień po dniu, tylko z odstępem 2 dni. Przy bicu masy przedewszystkim wyciskania, prostowania, ugianania i przysiady. Co to ciężarów to pierwszy miesiąc ćwicz ogólnie wszystko po trochu, nie zaczynaj od mocnego treningu bo kontuzji dostaniesz czy cuś. Potem [...]

rush_er na spadko najlepsza jest kreatyna i clomid (chociaż mówią, że to g**** daje)! Kończąc cykl na mecie, na 4 dni przed zakończeniem dawkuj kreatyne 2 x 5 g (przed i po treniolu), dodatkowo nieprzestawaj jeść odzywki! Po 100 mety odblok jest niepotrzebny, no ale bezpieczeństwa nigdy za wiele (chociaż w tym przypadku, to pieniądze zostały [...]

Ponad rok temu miałem podobną sytuacje. I pamiętaj zawsze jest warto coś robić :D Skoro piszesz że z dietą sytuacja nie wygląda ciekawie ja proponuje ci dorzucić co dwa dni omlet ja robie z 3 jaj całych 100 g płatków na to banan - koniecznie to obejrzyj http://www.youtube.com/watch?v=L_3B0RJl-0k nie chcesz zmieniać swojej diety nie musisz !!! [...]

stosowane już wcześniej suplementy : nie stosowane ilość dni wolnych od kreatyny : 3-4 Czyli brales kreatyne?

Na 3 tys kcal to możesz budować masę a nie redukować. Chyba, że masz ciężką pracę fizyczną. Daj 350g węgli w treningowe i 300 w dni wolne.

Dlaczego akurat czwartek/sobota? W inne dni jest jakaś inna aktywność? Przerwy między seriami od 1,5 - 3 min, w zależności od intensywności.

na codzien mieszkam w bloku a własny sprzet mam w domu 8km stad.Szkoła,sksy itp. Póki jest cieplo moge dojezdzac np. we wtorki rowerem ale pozniej juz nie da rady. A w te dni mam dosc wygodny dojazd Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2007-09-17 23:51:53

heh - nie boj sie mialem kilka dni po tym ogloszeniu ale thx kasuje topic tzn prosze o skasowanie ;) Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-12-27 19:38:00

Chyba lepiej brać te 2 gramy dziennie niż nic lub po 6 gram przez 10 dni.Co o tym sadzisz?? dorzooć w takim razie tłooste ryby do diety - dostarczysz dodatkowych o-3

Wejdź na dekę 2-3 tyg wykonaj badania ---> cabaser 0.5 tab i po tyg powtórka badań. Cabaser to mocny środek i zbicie prolki jest długie. Ja przy 600mg trenu e / ew 0.5mg co 8 dni mam w normie, także kwestia środków jest indywidualna pod każdy organizm inaczej

[...] treningiem no ale po pewnym czasi organizm przyzwyczaja sie do wykonywania tych samych cwiczen wiec pomyslalem ze uloze sobie 2 dobre plany HST i bede cwiczyl 8tyg 1 potem 9 dni SD potem 8 tyg 2 planem i tak ciagle i chce nmisc 2 plany bo z tego co wiem to po tych jakichs 8 tyg miesnie musza dostac jakis inny bodziec wiec co myslisz o takiej [...]

niestety byłem pare dni temu u niego,oglądał i wypłukał tylko z ucha prawego wiec zapewne w lewym nie było cięzka sprawa

Napisz pierwsze ile już ćwiczysz w ogóle na siłowni. Poza tym przy treningu na siłe trzeba więcej odpoczywać więc 3 maksymalnie 4 dni treningowe w tygodniu. Zmień rozkład partii by tak było. Wyciągami silnych pleców nie zbudujesz gdzie drążek czy martwy ciąg? Za prostowanie na nogi daj wyciskanie na maszynie. Troche za dużo serii na klatke i [...]

W plecach za jeden z wyciągów wiosłowanie sztangą lub półsztangą w opadzie i nie zapominaj o 2głowych nóg -uginanie na maszynie. W izolowancyh ćwiczeniach większa ilosc powtórzeń 10-12. Zmien na 3 lub 4 dni w tygodniu bo nie cienko to widze!

Deka równo 4 tygodnie temu, enan równo 2 tygodnie temu. HCG 2 tydzień - 500 iu, 3 tydzień - 1000 iu, potem przerwa przez miesiac bo złapałem jakiegoś syfa i musialem leczyć antybiotykiem (pieczenie sprzętu i częste sikanie... to moja pierwsza styczność z hcg, to kombinowałem co może być przyczyną - wyszło zapalenie bakteryjne), potem 7 tyg 2500 iu [...]

[...] nie dziw sie...na mecie apetyt ma sie wy***any,a wiec nie dziwne ze jak ja odstawiles to spadl...ja na mecie budzilem sie w srodku nocy i skrecalo mnie z glodu jakbym pare dni nic nie jadl Sam tez mam depresje po cyklach...tylko u mnie czesto wyglada to tak ze czuje sie jak pussie bezradne dlatego teraz dam nolve na odblok...moze nie ebdzie [...]